整えるために大切な4つのこと

数年前から東京暮らしの島田今日子さん。仕事も順調で、充実した日々を過ごしているようです。 「パリでは日曜マーケットやマルシェで農家のおいしい野菜が手軽に購入できたけれど、東京では手に入りにくい。 そこで、友達に教えてもらったのがこのファームの宅配。季節野菜のミックスだから、自分では買わないようなものも入っているのがサプライズ感覚で楽しいです」

そんなヘルシーな食生活をベースに、 心と体を整えるために欠かせない習慣はメディテーションなのだとか。

「フランスでは体の不調に使っていたエッセンシャルオイルですが、日本でもそれを使ってメディテーションミス トを作りました。その香りが心と体にとてもよくフィットして、ヨガで瞑想するときにも使っています。 種類の香りの中から、そのとき自分がいいと 感じた直感で選ぶと、それがいちばん体に合うのだそうです。エッセンシャルオイルも、野菜も、ヨガでも、五感を通して自分の体の声を聞くようにな っているのでしょうね。不思議なことに、この新しいライフスタイルを始めてから、出会いとか、仕事にもいい効果が表れるようになりました。心と精神で自分をケアしたら、周りのみんなにももっとポジティブでいいエネルギ ーを伝えられるかなと思います」

旬の野菜とハーブがあれば。

◎そら豆ポタージュ

◎クスクスを使って

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