●キンパ（韓国風のり巻き）
ごはんはごく薄く、のりの上に広げて。 巻き終わってからごま油をさっと ひと塗りするのがおいしさの秘密です。

■材料（約二本分）
炊いたごはん……200g
にんじん……1 本
たくあん……50g
春菊……4 本
牛切り落とし肉……60g
焼きのり（全形）……2 枚
溶き卵……1 個分
干ししいたけ……2～3 枚
ごま油、塩、仕上げ用の白煎りごま……各適量
酒……小さじ1
［A］しょうゆ、ごま油……各小さじ1/2
［B］しょうゆ、みりん……各大さじ1
［C］にんにく、しょうが （各すりおろし）……各1/2かけ分
しょうゆ、砂糖、酒、白煎りごま……各小さじ2

■作り方
①干ししいたけは水でもどし薄切りに、たくあんは8㎜角の細切り、にんじんは細切りにする。春菊は塩少々を加えた熱湯でゆで、さっと水けを絞りＡをあえる。溶き卵に塩少々を混ぜる。ごはんはごま油小さじ1、塩少々をふって混ぜる。

②フライパンにごま油小さじ1を熱して卵を流し入れ、くるくる巻いて棒状にし、長さ10㎝×8㎜角に切る。続けてごま油大さじ1/2を加えにんじんを炒め、しんなりしたら塩少々をふって取り出す。続けてごま油小さじ1を加えたくあんを炒め、酒小さじ1をふって取り出す。続けてごま油小さじ1を足して干ししいたけを炒め、Ｂをからめて取り出す。続けてごま油小さじ1を熱して牛肉を炒め、色が変わったらＣをからめて取り出す。

③まきすにのりをのせ、手前から2/3くらいまでごはん100gを薄く広げる。ごはん中央に具材をのせ、手前から巻き、形を整える。まきすで押さえて巻き終わりを下にして並べ、ごま油を縦にライン状に塗り、ごまをふる。

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こう　けんてつ

料理家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは３児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「おやつめし」（クレヨンハウス）、「だけ弁当」（扶桑社社）など。YouTubeチャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）開設。★インスタグラム＠kohkentetsu