忙しい日々、どうしても運動不足になりがちではないですか？　体が重くなり、肩こりや腰痛の原因にも……。井手さんは、週に２回スイミングに通うようになってから、すこぶる体調がいいといいます。途中ウォーキングを交えながら、平泳ぎとクロールを交互に約２km、1時間15分ほどゆっくり泳ぎます。その後、ジャグジーとサウナに入り、体を温めて約２時間の行程。水のなかで手足を動かしゆっくり泳ぐ時間は、頭が空っぽに。体もすっきり伸びている感覚があり、とても気持ちがいいのだそう。長年悩まされていた肩こり腰痛も

「ダイエットのために始めたのですが、なんでだろう、1ｇも痩せません（笑）。痩せるよりむしろ、体重は少し増えたのですが、周りの友人からはスッキリした！と言われます。筋肉量が増えて、体全体が引き締まったからなのでしょうか？」

いまでは目的が「ダイエット」から「筋肉量キープ」に変化。おかげで筋肉量は36%。これは30代の平均くらいの割合なのだといいます。ずっと元気に歩きまわり、おいしくご飯を食べれるように。この筋肉量をキープしていきたいと話します。