暑い国に友人と旅行に行っても、1人だけ汗をかかず涼しい顔をしていたのに、更年期以降は変わってきたと話す奈部川貴子さん。

「皮脂が毛穴に詰まるとニオイを発生することがあるので、オイリースキンの私は脂浮きやベタつきには気をつけていました。ただ、更年期になってからは、汗をたくさんかくようになり、体のニオイも意識するようになりました」

緊張すると首や頭の後ろ、足先などにワッと汗が出るようになったそう。

「ちょうど鍼灸師の勉強を始め、お客様に施術を始めたタイミングとも相まって、緊張するシーンが増えたこともあったのだと思います。例えば1日に4人、朝から休憩なしで施術する日などは、次のお客様が到着するまでに準備が間に合うかしら？と心配して緊張。イヤな汗が……」

汗をかいたら、すぐにアロマオイルを含んだペーパータオルで拭い、抗菌作用のあるユーカリの精油が入ったスプレーをひと吹き。スッキリして気分もリフレッシュできると言います。

「夏場はサロンへの通勤だけでどっと汗がふき出すので、サロンに着いたらすぐにペーパータオルで拭いて、デオドラント剤を汗が出る部分に。さらに、30秒ほどでニオイを取り除くというインナーに着替えます。施術中はお客様との距離が近いので、ニオイで不快な思いをさせないように、徹底的にニオイケアはしています」

すぐに涼しい気分になりたいときは、クーリングアイテムの出番。クールジェルを額や首の後ろなどの汗をかいた部分に塗ったり、頭皮用のミストをスプレーしたり。

「鍼灸師の観点から言うと、汗が出るのは、体が体温を下げようと反応しているから。体は無駄なことはしないんですよ。その汗を出すように指令を出しているのは自律神経。ただ、更年期になるとホルモンの影響で自律神経が乱れがちなので、整えるためのツボ押しも効果的だと思います。私が日頃刺激しているのは、内関というツボ。手首から指3本分空けた部分を心地よい強さで押すと、副交感神経が優位になります。時間に追われてフーッと大きなため息をついてしまうようなときには特におすすめ。深呼吸しながら刺激すると、緊張もほぐれます」