大人になってお手入れでやめたことがいくつもあるという齋藤さん。

「ひとつは、夜のお手入れをやめました。入浴もスキンケアも私は全部、朝に。なぜなら、1日の終わりはエネルギーが低下するうえに、夜にお風呂に入ると気持ちがネガティブになるから。最近、SNSで『お風呂キャンセル』というワードが話題になっていて、体や心が疲れてお風呂に入れない人が多いと聞きますが、夜にいろいろなことを自分に課すと心がネガティブ発想になるんじゃないかというのが私の持論。歯磨きも寝る直前にすると覚醒して睡眠によくないと専門家に聞いて、夜は殺菌効果のある洗口液とフロスで軽くケアするだけに」

ダブル洗顔、毎日のシャンプー、自己流マッサージもやめたと言います。

「特に肌荒れ気味ならダブル洗顔や泡洗顔にこだわるのはやめたほうがいいとご提案したいです。洗いすぎると皮脂やセラミドまで取り去ってしまうので、私は洗顔は拭き取り派。実際、以前は角質を取りすぎてくすんでいた感じで、拭き取り乳液に変えたら肌がふっくらして、トラブルもなくなりました。シャンプーも石けんで体を洗うのも2、3日に1回。 頭皮や髪が傷むのは洗いすぎによって常在菌のバランスが崩れるから、との説も」

お手入れ全体にいえることとしては 「がんばるのをやめていい」と齋藤さん。

「保湿やUVケアなど絶対にやっておかないといけないことだけクリアすれば、毎日必死でフルコースのスキンケアをする必要はないと思います。自己流マッサージをするくらいなら、美顔器に任せたほうが効果も上がります。もっといえば、 化粧品はどんどん減らしていい。いまや1本であれもこれも全部ケアしてくれる進化系アイテムが出ているので、そういうものを活用して他のことに時間を使ったほうがいいかと。また更年期世代は、塗るものに頼るだけではダメということも身をもって痛感しているので、私自身、基本はサプリなどインナーケアを中心にした美容生活にシフトしています」