ハーブもフランス女性の心強い味方に。

前編では、アロマによる更年期のケアについてお伝えしましたが、もうひとつ、パリの女性が取り入れているのがハーブだと言います。

「フランスには『エルボリストリー』といって、日本の漢方薬局のような薬剤師が体調に合ったハーブを調合してくれる薬草薬局が古くからあります。パリの人たちも、ちょっとした不調を感じたらエルボリストリーに立ち寄り、ハーブティーを処方してもらったりして気軽に利用しています」

ちなみにフランス語でコーヒーや紅茶は「the（テ）」と呼びますが、ハーブティーは「tisanes（ティザンヌ）」と区別して呼ばれているそう。

「フランスではティザンヌが生活に根づいていて、レストランやカフェのメニューにも必ずあります。ティユール（リンデン）やヴェルヴェーヌ（レモンバーベナ）などはフランス人にとってはなじみ深いハーブ。また、スーパーに行くと、食後の胃腸をすっきり整えるもの、デトックスやダイエットのためのもの、妊産婦さんや女性特有の症状をサポートするものなど、目的に合わせて数種類のハーブがブレンドされたティーバッグがたくさん売っていて、手軽に楽しむことができます」

更年期に役立つおすすめハーブは？

日下部さんに、日本でも手に入りやすい更年期におすすめのハーブを聞いてみました。

・セージ　ホルモンの乱れによるイライラやほてりを鎮める
・エリカ　利尿作用があり、膀胱炎などの泌尿器に役立つ
・ローズマリー　胃腸が弱い人、足がつりやすい人に
・エルダーフラワー　関節痛の緩和など
・ネトル　関節炎や貧血の予防に
・ラベンダー、カモミール　不安や不眠に
・リンデン　むくみやデトックスに
・レモンバーベナ　消化不良、イライラや緊張にも

ノンカフェインのハーブティーなら就寝前にも取り入れやすそう！日本ではまだまだなじみがないかもしれませんが、アロマやハーブティーの専門店などで見かけたらぜひチェックしてみてください。

「パリの女性にとっての究極の更年期ケアは、恋をすること！私の知り合いの70代の女性も、おしゃれをして素敵なレストランに一緒に食事に行くようなボーイフレンドがいますし、リアルではないけれど、俳優に夢中になって疑似恋愛のような気分を楽しんでいる女性も。いくつになっても恋する気持ちを忘れないことが、パリマダムたちの美しさを保つモチベーションのかもしれませんね」