60歳まであと半年。気分は「ほぼ60歳」です。この数年は、よくも悪くも、年齢を意識しながら暮らしていたように思います。50歳になった時も感じましたが、この世代は、暮らし方、生き方をシフトしていく、いかざるを得ない年齢なのでしょうね。

そのために新たに「はじめたこと」「やめたこと」が、いくつもあります。前向きに切り替えたものもあれば、必要に迫られて、という事ももちろんあって──。でも、その選択も過程でしかありません。少し先になれば、また、変わっていくのです。

60歳というひとつの区切りで「はじめたこと」「やめたこと」。これから先の変化も含め、日々おどろきながら、受け止めていけたらいいと思います。

「はじめたこと」として大きいのは、やはり、シルバーヘアでしょうか。いままでは「移行期」でしたが、春に移行期が終わり、シルバーヘアがわたしにとって「当然のこと」になりました。

先日、半年ぶりにヘアカットに行ってきました。カラーをしていた髪色と元々の髪色の境は今はありません。これからは、すきなように切ることができるのです。シルバーヘア移行期は「こうしたらどうかな?」と、移行期を乗り越える工夫をサロンの方と一緒にあれこれ考えていましたが、先日は「どのくらい切りますか?」「5センチでお願いします」「もう少し切ってもいいかも?」というやりとりでした。

シルバーヘアになったわたしですが「こうしていきたい」という次のヘアスタイルは、まだ、胸の中です。今回は、伸びすぎた髪をカットしてもらい、しばらくは、髪ケアをしようと考えています。

「髪と爪は体に必要な栄養が回ったあと最後につくられる」と聞いたことがあります。それもあり、シルバーヘアになってからは、意識的に動物性タンパク質をとるようになりました。

30代、40代は、ベジタリアンに近い食生活を送っていました。当時、いただいていたのは、野菜や卵、乳製品、豆類、穀物、それと魚介類。ペスカトリアンというものです。けれど、この1年は、お肉類もとるようになりました。お肉をいただくと髪も肌も潤うのがわかります。選択肢が増えるのは、いいですね。

シルバーヘアは、髪の艶があるほうがきれいに見えます。「タンパク質を意識した60歳食」を心がけて、艶だけでなく、毛量、肌、爪、体そのものをよくしていたけら。「よくしていく」というか「現状維持」が目標です。