1） 抗炎症効果のあるコスメで肌を鎮静

紫外線や汗によって起こる夏の肌荒れは、赤みがある時は冷やすことが先決。冷蔵庫で冷やしたタオルなどを当てて鎮静を。「そのあと、抗炎症効果のあるバームやクリームをつけて肌を保護しましょう」(ビューティウェルネス研究家 奈部川貴子さん)

2） クレンジング料を見直して。

 肌が乾燥してなんとなく敏感という場合、クレンジングが強すぎることが多いようです。「クリームやジェルなど穏やかなものに切り替えて。多めに取り、こすらずにのばしてすぐにすすぎます」（よしき皮膚科クリニック銀座 院長 吉木伸子さん）

3） 精油でやさしく肌をお手入れ。

肌の再生に役立つ精油でオリジナルのレスキューオイルを。「フランキンセンスとサンダルウッドを同量ブレンド。10㎖のオイルに2滴ずつが目安です。深くゆっくり呼吸しながら肌になじませて」（植物療法士・ルボア フィトセラピー主宰 森田敦子さん）

4） 具だくさんの夏の美容粥を。

 「元気を補う白米をベースに小麦、緑豆、ゆりの根、ハトムギ、山芋を同量でお粥にします。最後に気を巡らせるパパイヤを加えます」（中医・ニホンドウ漢方ブティック相談員 小林君霊さん） 赤み、紫外線予防、くすみなど肌改善にお試しを。