肩こり、腰痛、冷えやむくみ……。不調がない方のほうが珍しいのではないでしょうか？マッサージや整体に行って、定期的にメンテナンスをできればよいのですが、それもなかなか難しいですよね？月川さんはお灸を暮らしに取り入れ、自宅でのお手当てを心がけているそうです。

「肩こりや眼精疲労がひどくて、何か自分でできるケアはないかしら？と思っているときに、お灸を知りました。最初にトライするときに、鍼灸の先生のところでやっていただき、心地よさを感じ、症状も和らいだ気がしたので、それから週一くらいのペースでやっています」

使っているのはせんねん灸の商品。「お灸と言えばここ」という老舗で、最近では、「香りがえらべるお灸」1,000円（50個入り）、「煙の出ないお灸」500円（12個入りお試しタイプ）、「火を使わないお灸」1,210円（12個入りS）など、さまざまなタイプが出ています。

「ツボのガイドブックみたいなものがショップでもらえるので、それを参考にしながら首から肩、手、腕、脚など、血行を良くする、ダルさを緩和するツボに据えています」

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熱さはほとんどなく、じんわり温かくなる感じ。煙が消えて温かさを感じなくなったら終了。ほんの数分です。
銀座のせんねん灸ショールームでは、使い方やおすすめをていねいに紹介してくれ、サンプルももらえるので、初めての方はぜひこちらに行ってみてください。定期的に「お灸教室」も開催されていますよ。

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月川さんはお灸のほかに毎朝ストレッチをしたり、職場で昼休みにヨガやエクササイズに参加できる日があるので、できるだけ利用したり……。た時間に余裕が有れば、電車に乗らず歩いて移動を心がけているそうです。健やか元気でいるための心がけ、真似したいですね。